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Zen et en forme

10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité
Fabienne Broucaret
mai 2020 | 192 pages
ISBN : 978-2-311-62383-3

Retrouver une vie professionnelle sereine et être en forme durablement avec ce livre de la collection My Happy Job. Voir la suite

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Description

Retrouver une vie professionnelle sereine et être en forme durablement avec ce livre de la collection My Happy Job.

Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ?

Le livre Zen et en forme, collection My Happy Job, propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité.

  • Quel aliment consommer ou éviter pour qu’un cerveau reste au top ?
  • Quelle respiration utiliser en cas de stress ?
  • Comment retrouver un sommeil réparateur ?
  • Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ?

Ce livre apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques. Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps !

En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose :

  • un quiz pour vous auto-évaluer
  • 10 séances d’auto-coaching
  • un carnet de bord pour vous mettre en situation
  • des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job.

Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe !

À vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers !

Table des matières

1. Alimentation : mettre en place une alimentation anti-fatigue et anti-stress 2 - L'horloge biologique, le métronome de votre état de forme 3 - Prendre soin de ses nuits 4 - Respirer pour retrouver l'équilibre dans toutes les situations 5 - Faire des pauses une priorité 6 - Bouger pour être zen et en forme 7- Adopter la bonne posture pour limiter les tensions 8 - (Ré)enchanter son quotidien grâce à la sérendipité 9 - Poser des limites pour préserver son énergie 10 - Lâcher prise et se consacrer à ce qui compte vraiment

Fiche technique

Titre Zen et en forme
Edition 1re édition
Date de parution mai 2020
Nombre de pages 192 pages
Poids 241 g
ISBN-13 9782311623833
Type Livre
Format Broché
Collection My happy job
Domaine(s) Santé / Bien-être
Mots-clés Efficacité professionnelle