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Je médite au travail

10 séances d’autocoaching pour vivre son quotidien en pleine conscience
mars 2022 | 192 pages
ISBN : 978-2-311-62483-0

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Description

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Et si vous étiez pleinement vous-même au travail ? Dans votre quotidien professionnel, la méditation de pleine conscience nourrit votre intelligence émotionnelle et vos softs skills. Elle vous aide à révéler le meilleur de vous-même, en prenant soin de vous et de vos collègues.

À travers 10 séances d’autocoaching, vous développerez les compétences clés pour agir avec plus de justesse et de clarté, communiquer avec authenticité, placer la bienveillance et la compassion au cœur de votre activité et vous engager avec les autres en toute sérénité.

Découvrez la pleine conscience au travail et adoptez-la au quotidien grâce à :

  • Un quiz pour vous auto-évaluer
  • Un carnet de bord pour vous mettre en situation
  • Des séances de méditation pour vous apaiser
  • Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !

Table des matières

Séance d’autocoaching 1. La pleine conscience, un exhausteur de vie

Séance d’autocoaching 2. Révéler le meilleur de soi

Séance d’autocoaching 3. Cultiver les attitudes de la pleine conscience

Séance d’autocoaching n°4. Rester stable au cœur de la tempête

Séance d’autocoaching 5. S'écouter pour mieux communiquer

Séance d’autocoaching n°6. Se relier à l'autre par l’écoute consciente

Séance d’autocoaching n°7. Bien-veiller sur soi et les autres

Séance d’autocoaching n° 8. Cultiver des relations basées sur le cœur

Séance d’autocoaching n°9. Déjouer les conflits dans la sérénité

Séance d’autocoaching n°10. Avancer ensemble

Ressources numériques

Fiche technique

Titre Je médite au travail
Edition 1re édition
Date de parution mars 2022
Nombre de pages 192 pages
Poids 247 g
ISBN-13 9782311624830
Type Livre
Format Broché
Collection My happy job
Domaine(s) Efficacité professionnelle
Mots-clés Coaching : professionnel, Bien-être, Gestion du temps