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Du burn-out au born-out : les 7 étapes vers la renaissance

Autrice du blog Partage ton burn-out
septembre 2022 | 192 pages
ISBN : 978-2-311-62624-7

Du burn-out au born-out, le chemin vers la renaissance Voir la suite

Livre numérique 13,99 €
Version Papier 19,90 €
Disponible
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Description

Du burn-out au born-out, le chemin vers la renaissance

Vous êtes concerné par le burn-out et recherchez des solutions pour rebondir ? Ou l’un de vos proches est concerné et vous souhaitez l’aider ? Au final vous voulez mieux comprendre ce syndrome complexe et savoir comment en remonter la pente abrupte ?

Structuré et structurant, ce livre vous y accompagne, pas à pas, au travers de 7 étapes. Manuel précis et accessible il vous permettra de comprendre chacun des engrenages du burn-out. Tel un programme d’accompagnement, l’auteure a parsemé le texte d’exercices de coaching et d’introspection. Astrid Le Fur vous invite à embrasser l’idée que le burn-out peut être une opportunité pour vous créer une vie plus épanouissante et vous en montre le chemin.

Après avoir lu ce livre vous aurez mis des mots clairs sur ce que vous vivez, exploré des pistes pour aller mieux et posé les premières de votre nouvelle vie, après le burn-out.

Table des matières

INTRODUCTION

PARTIE 1: MIEUX COMPRENDRE LE BURN OUT

CARNET DE BORD DU BURN OUT

CHAPITRE 1 - QU’EST-CE QUE LE BURN OUT ?

CHAPITRE 2 - SUIS-JE VRAIMENT EN BURN OUT ?

CHAPITRE 3 - QUE FAIRE POUR ALLER MIEUX ?

PARTIE 2 : LES PREMIÈRES ÉTAPES DU MECANISMES : DE L’EUPHORIE AU BURN OUT

ÉTAPE 1 : L’EUPHORIE

ETAPE 2 : LE BURN IN

ÉTAPE 3 : LA CHUTE

ETAPE 4 : LA DÉCOMPRESSION

CARNET DE BORD DU BURN OUT + EXERCICES

PARTIE 3 : COMMENT REMONTER LA PENTE DU BURN OUT : LA RÉCUPÉRATION, LA RECONSTRUCTION ET LA NOUVELLE VIE

ETAPE 5 : LA RÉCUPÉRATION

CARNET DE BORD DU BURN OUT + EXERCICES

ETAPE 6 : LA RECONSTRUCTION

CARNET DE BORD DU BURN OUT

EXERCICE

Préparer sa nouvelle vie

ETAPE 7 : LA NOUVELLE VIE

+ TÉMOIGNAGES POUR MIEUX COMPRENDRE (réintégrés tout du long)

Fiche technique

Titre Du burn-out au born-out : les 7 étapes vers la renaissance
Edition 1re édition
Date de parution septembre 2022
Nombre de pages 192 pages
ISBN-13 9782311626247
Type Livre numérique