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Travailler sans douleurs !

10 séances d’autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement
mars 2022 | 192 pages
ISBN : 978-2-311-62553-0

Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot! Voir la suite

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Description

Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot!

Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ?

Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires… Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !

À travers 10 séances d’autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur… autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.

Finies les douleurs au travail grâce à :

  • Un quiz pour vous auto-évaluer
  • Un carnet de bord pour vous mettre en situation
  • Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme

Table des matières

Séance d’autocoaching 1: Connaître le fonctionnement de son corps

Séance d’autocoaching 2: Comprendre l’impact du travail avec écran sur son corps

Séance d’autocoaching 3: Régler correctement son poste de travail

Séance d’autocoaching 4: Choisir son matériel et une organisation adaptée

Séance d’autocoaching 5: Prévenir la fatigue visuelle

Séance d’autocoaching 6: Appliquer les principes d’ergonomie même en télétravail

Séance d’autocoaching 7: Préserver son dos lors de la manutention

Séance d’autocoaching 8: Préserver son corps au quotidien

Séance d’autocoaching 9: Adopter une bonne hygiène de vie

Séance d’autocoaching 10: Bien choisir son sport pour prévenir les douleurs

Fiche technique

Titre Travailler sans douleurs !
Edition 1re édition
Date de parution mars 2022
Nombre de pages 192 pages
Poids 247 g
ISBN-13 9782311625530
Type Livre
Format Broché
Collection My happy job
Domaine(s) Efficacité professionnelle
Mots-clés Efficacité professionnelle, Bien-être, Ergonomie (médical)