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J'ai rendez-vous avec moi

Corps, coeur, cerveau : le triptyque essentiel à votre équilibre
septembre 2021 | 240 pages
ISBN : 978-2-311-62541-7

Tous les précieux conseils pour concilier vie active et vitalité globale. Voir la suite

Livre numérique 13,99 €
Version Papier 19,90 €
Disponible
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Description

Tous les précieux conseils pour concilier vie active et vitalité globale.

Tout le monde connaît l’adage "Un esprit sain dans un corps sain". Il signifie que notre bien-être et notre vitalité reposent sur un équilibre global de notre être, fait d’un corps, d'un coeur et d’un cerveau : les "3C". Trop souvent, nous privilégions, par expérience, par préférence ou par contrainte, une de ces dimensions. Or c’est bien notre équilibre global qui est la garantie d’une santé et d’une énergie durable.

Ce livre, enrichi de témoignages de personnalités et d'exercices pour vous entraîner, se veut un compagnon du quotidien bienveillant, compréhensif et utile. Il apporte un contenu instructif et pratique pour permettre une meilleure appropriation des conseils. Comment booster son organisme ? Comment gérer ses émotions ? Comment rebooter ses neurones ? La clé de l'équilibre et de l'alignement est sous le signe du triptyque magique des "3C".

Table des matières

Parite 1 : Le Corps en 3 mouvements

La respiration

Le sport

La nutrition

Partie 2 : Le Cœur en 3 battements

Développer son intelligence émotionnelle

Détecter et gérer son stress

Lâcher-prise et se faire plaisir

Partie 3 : Le Cerveau en 3 commandes

Stimuler sa mémoire

Exercer ses capacités d’apprentissage

Méditer

Fiche technique

Titre J'ai rendez-vous avec moi
Edition 1re édition
Date de parution septembre 2021
Nombre de pages 240 pages
ISBN-13 9782311625417
Type Livre numérique
Format EPUB 3 fixed layout
Domaine(s) Santé / Bien-être
Mots-clés Psychologie, Développement personnel, Stress, Nutrition, Bien-être, Santé, Mémoire, Sport