Parents séparés, famille réinventée

Partie 1 : Prendre sa décision

1. Faire un état des lieux de la situation avec lucidité
   a. Comment va mon couple ? (évaluer sa satisfaction conjugale - conflit ou violences, comment savoir ou on en est ?)
   b. Comment je vais ? (analyser ses émotions, ouvrir le dialogue dans le couple, trouver des oreilles bienveillantes en dehors de la maison)
   c. Comment vont mes enfants ? (identifier les signes de bien-être ou d’alerte chez les enfants, essayer d’en comprendre les causes)
2. Mesurer l’impact d’une séparation pour prendre une décision sereinement
   a. Mes risques et mes ressources pour me séparer (la liste de nos forces, de nos alliés, des aides auxquelles on peut prétendre, des ressources logistiques et financières existantes ou qu’on peut débloquer)
   b. L’impact sur mes enfants : partir ou rester pour eux ? (l’état de la connaissance scientifique sur la question : se séparer abime nos enfants ?)
   c. L’impact du conflit et du mal-être des parents sur nos enfants (focus sur les violences conjugales et l’impact sur les enfants témoins et co-victimes)

1. Consulter et choisir les pros qui vont nous entourer
   (fiche pratique sur les pro : avocat, psy, médiateur, coach)
2. Préparer un dossier pour la procédure
   (les documents à réunir, attestations et preuves)
3. Survivre à la cohabitation
   (les clefs pour vivre de manière apaisée la période de cohabitation forcée avant la séparation effective)
4. Organiser le déménagement
   (J’ai le droit de partir ? Le sort du logement de la famille (marié ou non) / locataire ou propriétaire)
5. Mettre en place un budget
   (méthode d’optimisation du budget /aides sociales /fiscalité)
6. Quel planning pour les enfants
   (critères pour choisir un mode de garde en fonction des caractéristiques des enfants, des parents, de la situation familiale)
7. Communiquer en famille
   (l’annonce aux enfants, répondre à leurs questions, garder le calme autour des enfants)
8. Réunir son village
   (identifier les alliés bienveillants, oser les mobiliser)

1. La procédure
   a. procédure de divorce
   B. procédure de séparation hors mariage
2. Les mesures de protection en cas de violences conjugales
   a. ordonnance de protection
   b. pack nouveau départ
   c. dépôt de plainte et procédure pénale
   d. téléphone grave danger et bracelet antiraprochement
3. Pensions alimentaires et mesures financières
   a. la CEEE
   b. la prestation compensatoire
   c. les autres mesures financières possibles
4. Autorité parentale et organisation du planning des enfants
   a. autorité parentale
   b. résidence principale
   c. résidence alternée
   d. droit de visite et d’hébergement
   e. quand un parent est un danger pour l’enfant
5. Soutenir les enfants
   a. l’écoute active
   b. le suivi psy
   c. l’alliance avec l’école
   d. quand l’enfant va mal
6. Prendre soin de soi pendant la procédure
   a. le self-care, ça coute pas cher
   b. travail et séparation
   c. santé mentale et santé physique
7. Communiquer avec l’autre parent
   a. les intermédiaires possibles pour organiser la communication
   b. la communication non violente et autres outils

1. L’équipe parentale après la séparation
   a. les dimensions de l’équipe parentale
   b. outils d’amélioration
2. Et moi après tout ça ?
   a. retrouver une vie sociale
   b. la vie amoureuse
3. La famille recomposée
   a. la rencontre avec les enfants
   b. l’ancien et le nouveau : ça peut faire des étincelles
   c. quel rôle du beau-parent dans la parentalité ?
4. Les facteurs de protection des enfants sur le long terme
   a. le bien-être et la bonne santé des parents
   b. la gestion du conflit
   c. les routines et le calme
   d. la communication

+ un cahier bonus : des outils pratiques à remplir à chacune des étapes, par exemple :

• La décision

• numéro d’urgence en cas de violences ou de détresse
• outils d’identification des violences
• test sur le niveau de satisfaction conjugale
• exercice du feu rouge
• les 10 questions sur l’équipe parentale

• Passer à l’action

• Annuaire de pros
• Listing du village
• Road map et visualisation pour gagner en confiance
• Exercices d’écriture méditative

• La séparation

• to do list pour la procédure
• exercice de gestion du stress
• la balance ressources / stress pour retrouver l’équilibre
• exercice de visualisation des différents scénarios

• La vie d’après

• les 5 fiertés
• Identification de la qualité de l’équipe parentale
• dans 5 ans, je me vois où ?
• petit regard dans le rétro